Entraînement en salle

Que ce soit un entraînement d’endurance ou de musculation : À Villa Florius vous choisissez en fonction de vos préférences personnelles. Créez votre programme de remise en forme et de diététique et ayez un suivi précis de vos résultats grâce à la technologie Wellness Key de Technogym.

Entraînement de musculation

L’espace de remise en forme de Villa Florius est aménagé avec les machines les plus modernes disponibles auprès Technogym et sont soutenues par le système Wellness Key. Cela nous permet de vous créer des programmes de remise en forme personnalisés et de superviser vos activités, vos résultats et progrès.

Entraînement cardiovasculaire

Par les entraînements cardiovasculaires, vous pouvez prévenir les problèmes de circulation ainsi que les maladies cardiaques. Nos professionnels de la remise en forme, vous réaliseront un programme personnalisé selon vos objectifs et vous accompagneront dans l’atteinte de vos objectifs. Par un entraînement régulier de votre système circulatoire vous améliorerez vos performances musculaires et votre quotidien. Les résultats se feront ressentir après un court laps de temps.

L’activité physique augmente le bien-être au quotidien. Elle permet de diminuer les risques de maladie ainsi que les problèmes articulaires.

Cours « Remise en forme »

Body Move & Sculpt

Le Body Move & Sculpt s’adresse aux personnes désireuses de reprendre le sport, de retrouver ou de garder la forme. Vous renforcerez et tonifierez la musculature de tout votre corps. Tout ce dont vous aurez besoin ce sont de petits haltères ou des élastiques mis à votre disposition ainsi que de votre bonne humeur et motivation.

C.A.F

Le C.A.F est le cours idéal pour les personnes pratiquant des sports d’endurance. Sur une musique entrainante, vous renforcerez la musculature de votre ceinture abdominale (ventre et taille), des fessiers et des jambes, en augmentant votre capacité cardiovasculaire et pulmonaire, le tout en vous amusant.

Total Body Conditioning

Le Total Body Conditioning s’adresse aux personnes désirant garder une silhouette tonique ainsi que sportive et n’ayant pas peur de repousser ses limites. Vous enchaînerez en alternance des exercices musculaires et cardiovasculaires pour une meilleure condition physique globale.

Outdoor Training

Le Outdoor Training est le cours pour les passionnés de la nature ou du sport en plein air. En prenant un élément extérieur, et en mettant un peu d’imagination, un banc peut devenir un nouveau support pour une série d’abdominaux. Des exercices variés et adaptés à votre niveau avec des circuits ludiques basés sur l’intensité, vous attendent. Le tout, pour une meilleure condition physique globale en pleine nature.

Deux niveaux : cours d’initiations (débutants et seniors) & Cours Intensifs (sportifs confirmés).

TRX « Total Resistance Exercices »

Le TRX est adapté à toutes les activités sportives et à la fois aux jeunes et aux seniors ainsi qu’aux sportifs occasionnels et d’élites. Cette nouvelle méthode d’entraînement utilise exclusivement le poids de votre corps pour développer la globalité de votre résistance musculaire. Vous utiliserez des sangles suspendues vous permettant de choisir le niveau de difficulté des exercices selon l’inclinaison de votre corps. La haute intensité de ces cours, permet un entraînement de tout votre corps en un court laps de temps.

Menu de cours « Bien-être »

Pilates

Le Pilates est la méthode de prédilection pour améliorer votre posture et votre silhouette, en douceur et en profondeur. Ces exercices, vous aideront à renforcer la musculature du tronc et à augmenter la stabilité abdomino-pelvienne pour une silhouette tonique et raffermie. Le Pilates comprend des exercices de musculation, d’étirement, de mouvement et de respiration. Les principes de base de la méthode Pilates sont la respiration, le contrôle, la fluidité, le centrage, la coordination ainsi que la concentration.